Présentation
Une envie d'évasion, de souffler un peu, mais pour cela vous ne disposez que de peu de temps.
Vous aimez la marche à pied, la randonnée mais comme vous n'avez que peu de temps devant vous,
vous pensez ne pas pouvoir faire quelque chose d'intéressant.
Et bien détrompez vous, avec un peu de préparation, un tas d'horizon s'ouvrent à vous, car la préparation d'une randonnée d'un jour est à la portée de tous. Pour cela, il suffit de procéder de façon méthodique afin de ne rien oublier et d'éviter les pièges classiques.
Je vous propose dans ce qui suit quelques méthodes et conseils pour vous aider à organiser vous même vos randonnées à la journée. Pour cela, je m'appuie sur mon expérience personnelle et vous verrez que la plupart des conseils relèvent simplement du bon sens.
On peu aussi imaginer transposer cette organisation à d'autre activité : cuillette de chataîgnes, de champignons en forêt, à la visite d'une ville... Peu importe ce que vous faites, tant que vos pieds vous y portent et que vous y mettez un peu de bonne volonté.
Et bien détrompez vous, avec un peu de préparation, un tas d'horizon s'ouvrent à vous, car la préparation d'une randonnée d'un jour est à la portée de tous. Pour cela, il suffit de procéder de façon méthodique afin de ne rien oublier et d'éviter les pièges classiques.
Je vous propose dans ce qui suit quelques méthodes et conseils pour vous aider à organiser vous même vos randonnées à la journée. Pour cela, je m'appuie sur mon expérience personnelle et vous verrez que la plupart des conseils relèvent simplement du bon sens.
On peu aussi imaginer transposer cette organisation à d'autre activité : cuillette de chataîgnes, de champignons en forêt, à la visite d'une ville... Peu importe ce que vous faites, tant que vos pieds vous y portent et que vous y mettez un peu de bonne volonté.
Pré-requis
Avant d'aller plus loin, vous devez vous assurer :
Sans cela, c'est plutôt risqué, mieux vos partir accompagné d'une personne expérimentée.
1) D'avoir déjà effectué quelques randonnées
L'expérience du terrain est indispensable, on ne doit pas prendre
une randonnée à la légère, même si s'est un plaisir, celui-ci présente des risques non
négligeables.
2) D'avoir des notions minimum d'orientationUne fois sur le terrain, vous êtes seul, isolé et l'unique moyen
de vous orienter consiste à lire votre carte.
3) De connaître ses capacitésVous devez savoir de quoi vous êtes capable, la randonnée (en
montagne surtout) demande des capacités physiques.
Sans cela, c'est plutôt risqué, mieux vos partir accompagné d'une personne expérimentée.
Préparation
Tracé son itinéraire
La bonne vieille méthode consiste prendre une carte IGN pour suivre les sentiers du point de départ
au point d'arrivée.
Oui mais, est-ce réalisable en un jour ? Pour cela il faut connaître la distance à parcourir et les dénivelés.
Si vous disposez de la carte IGN papier
Si vous disposez d'Internet
Oui mais, est-ce réalisable en un jour ? Pour cela il faut connaître la distance à parcourir et les dénivelés.
Si vous disposez de la carte IGN papier
Et bien il suffit de lire les indications de la carte pour :
1) Mesurer la longueur du tracé et d'en déduire la distance en fonction de l'échelle
2) Observer les lignes de niveaux pour estimer les dénivelés (positif et négatif)
1) Mesurer la longueur du tracé et d'en déduire la distance en fonction de l'échelle
2) Observer les lignes de niveaux pour estimer les dénivelés (positif et négatif)
Si vous disposez d'Internet
Voilà comment je procède :
1) J'observe les cartes IGN sur le site GéoPortail
2) Je trace ensuite le parcours choisit sur le site Openrunner qui permet d'obtenir la distance et les dénivelés du parcours tracé. La difficulté réside dans le tracé du parcours observé depuis le site GéoPortail.
1) J'observe les cartes IGN sur le site GéoPortail
2) Je trace ensuite le parcours choisit sur le site Openrunner qui permet d'obtenir la distance et les dénivelés du parcours tracé. La difficulté réside dans le tracé du parcours observé depuis le site GéoPortail.
Autres moyens
Vous pouvez aussi y parvenir si vous avez un GPS et le logiciel qui va avec. Je n'en ai pas, donc
je ne peux pas vous conseiller là dessus
Par ailleurs, de nombreux sites mettent à disposition les topos de certains parcours auquels vous pouvez vous référer.
Faites preuve d'imagination, j'ai certainement oublié d'autres façon de faire...
Par ailleurs, de nombreux sites mettent à disposition les topos de certains parcours auquels vous pouvez vous référer.
Faites preuve d'imagination, j'ai certainement oublié d'autres façon de faire...
Se connaître un peu
Le tracé en tête, distance et dénivelés connus, vous devez vous connaître un minimum, savoir
quelles sont vons capacités afin de déterminer si vous pourrez réaliser le parcours identifié.
Pour cela, seule l'éxpérience vous permettra de le savoir.
Par ailleurs, certains sentiers peuvent présenter des difficultés particulières liés au terrain, passages raides ou exposés, utilisation d'échelles, il convient donc de connaître à l'avance ces éventuelles difficultés afin de savoir si vous serez capable de les réaliser
Pour cela, seule l'éxpérience vous permettra de le savoir.
Par ailleurs, certains sentiers peuvent présenter des difficultés particulières liés au terrain, passages raides ou exposés, utilisation d'échelles, il convient donc de connaître à l'avance ces éventuelles difficultés afin de savoir si vous serez capable de les réaliser
Un peu de logistique
Pour une randonnée à la journée comme pour toute autre randonnée vous pouvez soit faire
une traversée d'un point A à un point B (cas le plus classique sur une journée) ou bien faire
une boucle en partant d'un point pour y revenir (un peu limité sur un jour).
Autrement dit, vous devez mettre au point une logistique pour vous rendre au point de départ et
pour rentrer chez vous à partir du point d'arrivé. Si vous êtes véhiculé c'est un peu plus simple,
sinon il faudra voir les possibilités offertes par les transports en communs.
Organisation
Equipement
A prévoir pour une journée :
- Un petit sac à dos (boisson + nourriture + divers)
- Un tupperware et des sacs plastiques pour la nourriture
- Un bol et une cuillère (par personne)
- Un couteau (pour deux)
- Une petite pharmacie pour soigner les bobos
- Un tupperware et des sacs plastiques pour la nourriture
- Un bol et une cuillère (par personne)
- Un couteau (pour deux)
- Une petite pharmacie pour soigner les bobos
Les chaussures de randonnée sont préférables, mais pas obligatoires, si les conditions météos sont bonnes et si le terrain le permet de bonnes chaussures de marche devraient suffire.
Prévoir des vêtements légers, évacuant la transpiration. Les sommets sont souvent découverts, en cas de vent il peut faire froid, prévoir un pull chaud, type polaire.
En cas de pluie, les chaussures de randonnée deviennent obligatoires, et il faut bien sûr se munir d'un K-way ou d'une cape de pluie.
Boire et Manger
De manière générale, il convient de manger léger pendant l'effort, le corps dépensant de l'énergie pendant la digestion.Dîner modérément la veille en prenant des sucres lents.
Le matin, prendre un petit déjeuner léger avec des fibres, du sucré et surtout bien s'hydrater.
Boisson |
Penser à boire régulièrement, avant que la soif se fasse sentir. Prévoir environ 1.5 L d'eau par personne. |
Encas |
Faites des pauses régulièrement pour profiter du paysage, faire le point sur l'avancée
et récupérer vos forces. Faire une longue pause (15 min) le matin et l'après midi pendant laquelle il faudra s'hydrater et s'alimenter avec des sucres rapides. Prévoir :
- Barres de céréales (2 par personne)
- Fruits secs |
Déjeuner |
A la mi-journée, rechercher un lieu confortable et abrité du vent pour se poser et prendre une
bonne heure pour manger. Un repas type à préparer avant le départ :
- Pain
- Saucisson - Salade de pâtes froides avec maïs, tomates et emmental - Fromage - Un fruit ou une compote |
Le grand jour
Avant le départ
- Se munir de la carte IGN des lieux traversés.
- S'informer sur la météo du parcours
- S'informer sur la météo du parcours
En fonction de la météo, adapter vos vêtements, la quantité d'eau...
Si la météo n'est pas bonne, reportez à un autre jour, mieux vaut ne pas tenter le diable.
- Pensez à prévenir quelqu'un de votre entourage en l'informant précisément où vous partez.
Evitez de partir seul.
Si la météo n'est pas bonne, reportez à un autre jour, mieux vaut ne pas tenter le diable.
Pendant la randonnée
Gérer son temps
En fonction de l'avancée on adaptera les temps de pause et de repas (à raccourcir s'il y a du retard).Même si s'est une journée de plaisir, il faut garder un oeil sur sa montre et la carte.
Perdu
Vous êtes perdu, c'est classique, ça arrive souvent. Garder votre calme afin de parvenir à retrouver votre chemin.Rappelez vous les dernières traces balisées que vous avez vu.
Repérez vous sur la carte et tenter de retrouver le chemin.
Ne vous dispersez pas, restez en groupe.
En desepoir de cause, faite demi tour par là où vous êtes venu.
( Si vous avez un GPS, sortez le de votre poche :-) ).
Impossible d'aller plus loin
Vous ne pouvez pas aller plus loin, le chemin est bloqué par un obstacle quelconque.Soit vous tentez de contourner l'obstacle, soit vous faite demi-tour pour revenir d'où vous êtes venu. A vous de juger en connaissance de cause.
En cas d'accident
Arrêtez tout et prévenez les secours.
Liens pratiques
Cartes
Pour préparer votre randonnée tranquillement depuis chez vous :- GéoPortail, site cartographique de l'IGN permettant de voir les cartes IGN.
- Google Maps, la terre vue du ciel.
- Openrunner, conçus pour mesurer et partager des parcours sportifs (basé sur Google Maps + GéoPortail).
Acheter vos cartes IGN directement en ligne sur le site de l'Institut Géographique National.
Sinon vous pouvez les acheter à la Fnac, mais vous ne trouverez que les cartes des environs.
Météo
N'oubliez pas de regarder les conditions météos avant le départ- Météo France
- meteo123.com